SGP TODAY
2020-03-29
7474
View History

DI BALIK PERFORMA CRISTIANO RONALDO | AGEN BOLA EURO 2020 TERPERCAYA

Agen Bola Euro 2020 Terpercaya - Usia tidak menghalangi Cristiano Ronaldo untuk tampil apik bersama raksasa Italia, Juventus. Apa yang membuat pria asal Portugal itu bisa tetap prima?

 

Kualitas fisik Ronaldo seringkali mendapatkan banyak pujian dari berbagai kalangan. Bagaimana tidak, ia masih memiliki kecepatan tinggi serta kemampuan untuk tampil selama 90 menit penuh.

 

Perlu diketahui bahwa setiap kali bermain, Ronaldo hampir selalu bertahan di atas lapangan hingga wasit meniupkan peluit panjang. Dan sekarang, ia sudah mengoleksi total 23 penampilan dalam berbagai ajang.

 

Ini bukan bakat. Ini adalah hasil dari kerja keras Ronaldo selama bertahun-tahun berkarir di pentas profesional. Namun apa sih rahasia di balik kebugaran Ronaldo saat usianya sudah menua ini?

 

Yang paling pertama, Ronaldo selalu memulai dengan pemansan untuk mengurangi resiko cedera. “Saat berlatih, kami berlari beberapa putaran di lapangan, melakukan stretching dan pemanasan cardio,” ujar Ronaldo.

 

“Pastikan anda melakukan hal yang sama dalam latihan, meski hanya sekadar jogging di dalam gym atau melakukan pemanasan di treadmill atau sepeda,” lanjutnya.

 

Saat di gym, latihan utama Ronaldo ialah campuran antara latihan kardiovaskular – seperti berlati atau mendayung – dan angkat beban. “Campurlah,” kata Ronaldo.

 

Sewaktu di lapangan, fokusnya adalah latihan berintensitas tinggi dengan merefleksikan situasi pertandingan. “Kami melakukan banyak sprint selama berlatih dan mereka bisa dimasukkan dalam latihan anda, baik di dalam maupun luar ruangan,” lanjutnya.

 

Latihan lainnya tidak selalu Ronaldo lakukan saat berada di gym ataupun lapangan. “Anda bisa melakukan latihan abs di ruang tidur saat baru bangun di pagi hari atau sebelum tidur. Jika anda melakukannya secara rutin, maka akan lebih mudah untuk menjadikannya kebiasaan.”